Empfehlungen bei Erkältung und Grippe!

Was sind die häufigsten Symptome einer Erkältung? Breitet sich das Virus weiter im Körper aus, können Symptome wie Halsschmerzen und Husten sowie allgemeine Übelkeit, erkältungsartige Kopfschmerzen und Gliederschmerzen auftreten.

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• Mögliche Symptome bei grippalem Infekt
• Was ist eine Grippe?
• Was hilft bei Erkältung und Grippe? Wie kann man diese vorbeugen?
• Unsere Produkte mit Vitaminen

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Mögliche Symptome bei grippalem Infekt:

• Kratzen im Hals und leichte Halsschmerzen
• Leichtes Frösteln
• Erschöpfungsgefühl und Verlangen nach mehr Schlaf
• Druckkopfschmerzen
• Niesreiz

Im weiteren Verlauf können folgende Symptome dazukommen:

• Rückenschmerzen
• Kopf- und Gliederschmerzen
• Schnupfen
• Druckschmerzen auf der Stirn und im Gesicht
• Erst trockener Husten, dann mit Schleimauswurf
• Leichte Ohrenschmerzen
• Halsschmerzen
• Gefühl von Krankheit und Abgeschlagenheit
• Fieber bis zu 38,5 Grad 

Obwohl die Erkältung als „grippeähnliche Infektion“ bezeichnet wird, ist sie normalerweise nicht mit der echten Grippe (Influenza) verwandt.

Was ist eine Grippe?

Die Erkältung, auch bekannt als Grippe, ist eine durch ein Virus (Influenza) verursachte Infektionskrankheit, die hohes Fieber, starke Kopf- und Gliederschmerzen sowie trockenen Husten verursachen kann. Anders als bei einer Erkältung betrifft die Grippe meist nicht nur die Atemwege, sondern den ganzen Körper. Diese Symptome treten in der Regel schnell auf und sind schwerwiegend und klingen in der Regel innerhalb einer Woche deutlich ab.

Grippesymptome sind im Gegensatz zu einer Erkältung stärker ausgeprägt. Typische Grippe-Symptome sind zum Beispiel:

• Starke Kopfschmerzen
• Muskel- und Gliederschmerzen
• Trockener Reizhusten und Halsschmerzen
• Plötzliches Fieber
• Schwäche
• Schweißausbrüche
• Schnupfen [blog-link number="1"]

Was hilft bei Erkältung und Grippe? Wie kann man diese vorbeugen?

Eigentlich ist unsere Schleimhaut mit einem dünnen Sekretfilm überzeugen, welcher vor Eindringlingen schützt. Durch einen Selbstreinigungsmechanismus werden Eindringlinge eigentlich gleich nach draußen befördert. Wenn diese aber gestört ist und wird dann haben  Viren und Bakterien leichtes Spiel. Folgende Tipps können Sie anwenden, um sich vor Erkältung und Grippe zu schützen:

1. Hohe Luftfeuchtigkeit beugt Erkältung vor

Wenn die Schleimhäute feucht bleiben, können sich Viren und Bakterien nicht so leicht ansiedeln. Dafür können Sie eine Schüssel auf die Heizung stellen. Vorher die Räume gut durchlüften, damit die trockene Luft raus kann. Achten Sie darauf, dass das Wasser in der Schüssel immer erneuert wird, damit es keine Bakterien bildet.

2. Eine ausreichende Erholung

Der Körper und der Geist brauchen Erholung. Ein hektischer Alltag führt zu Stress und dies widerrum zu negativen Auswirkungen für Körper und Seele. Durch zu viel Hektik und Stress können Herz-Kreislauf-Probleme, Magen-Darm-Probleme, Kopf- und Rückenschmerzen, Schwächung des Immunsystems entstehen. 

Damit der Körper regenerieren kann braucht er also immer Pausen und Ruhe. Spaziergänge und ausschlafen oder ein kleines Nickerchen helfen für eine Erholung.

3. Eine ausgewogene Ernährung

Wichtig ist es viel zu trinken und auf eine abwechslungsreiche Ernährung zu achten. Insbesondere Obst und Gemüse enthalten viele wichtige Nährstoffe, wie Vitamin C, das die Funktion der Immunzellen und des Immunsystems unterstützt. Zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag können die Schleimhaut feucht halten. Besonders geeignet sind dafür spezielle Tees wie Ingwer-, Lindenblüten- oder Zitronentee. Sie liefern extra Vitamin C, regen das Immunsystem an und beugen so Erkältungen vor. 

Wichtig ist auch, genügend Zink in Form von rotem Fleisch, Fisch oder Bohnen zu sich zu nehmen. Zinkmangel ist häufig die Ursache für einen verlangsamten Stoffwechsel und ein geschwächtes Immunsystem, da das Spurenelement an vielen organischen Prozessen wie Zellwachstum und Wundheilung beteiligt ist. Daher kann der Verzehr von mehr Zink auch Erkältungen vorbeugen.

Unzureichende Ernährung, Wachstumsphasen oder lange Stressphasen verbrauchen viel mehr Vitamine und Mineralien, die der Körper nicht durch Ernährung wettmachen kann. Hier sollten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, und die Speicher zu füllen und um das Immunsystem zu stärken, welches durch Mängel geschwächt wird. 

Außerdem können Sie zum Beispiel darauf achten, dass gemeinschaftlich genutzte Flächen oft mit natürlichen Mitteln desinfiziert werden, die Hände regelmäßig zu waschen, ausreichend zu trinken, warme, heiße Getränke und Speisen zu essen, die Luftfeuchtigkeit der Innenräume zu erhöhen, die Nase feucht zu halten und ggf. Nasensprays zu nutzen, die Hände nicht in die Nähe des Gesichts bringen und durch Sport und Übungen das Schwitzen zu unterstützen, um den Körper von Giftstoffen zu befreien.

 

Unsere Produkte mit Vitaminen:

Immun Shot Vitamin D3, C, Zink

Der leckere Shot besteht aus Propolis, Vitamin C, Vitamin D3 und Zink und bringt eine sofortige Energie. Das Produkt kann direkt konsumiert werden und muss nur noch vor dem Konsum geschüttelt werden. Propolis eine Antioxidantien- Quelle. Vitamin C, D und Zink tragen zu einer normalen funktion des Immunsystems bei.

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Propolis Shot mit Holunder+ Johannisbrot für Kinder

Der leckere Shot mit Holunder und Johannisbrot ist der Liebling der Kinder. Der Shot enthält Vitamine der Gruppen A, E, C und B, Magnesium, Kalzium, Selen, Zink und Eisen zusammen mit Propolis. Die Inhaltsstoffe sind Erdbeersaft, roher Honig, Holunder (15%), Johannisbrot Extrakt (10%), Propolis (1%). Superlecker und hochwertig verleiht es Energie und Vitalität und ist vollgepackt mit Antioxidantien. 

 

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EasyFishoil Beta-Omega 3 mit Beta-Glukan-30 Stück

Beta Glucan EasyFishoil ist geeignet für Kinder zwischen 4 und 11 Jahren und leistet einen wichtigen Beitrag zur Unterstützung des Immunsystems und der Gehirnfunktion. Es schmeckt gut und lässt sich leicht ohne Wasser kauen und verdauen. Die Kinder lieben den Geruch und den Geschmack. Der hohe Nährstoffgehalt ist ein weiteres Plus für die Wahl dieses Produktes. Es enthält die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, Vitamin D3, Vitamin A und Vitamin C und Beta Glucan. Vitamin C und Vitamin D tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Erwachsenen bei.

 

Quellen

1. https://www.toppharm.ch/krankheitsbild/grippe
2. https://www.erkaeltungs-ratgeber.de/erkaeltung/vorbeugen