Inhalt

  • Coenzym Q10 - für die körperliche Leistungsfähigkeit
  • Magnesium - für der Energieproduktion
  • Vitamin B - für das Nervensystem und die Muskeln
  • Omega-3 - für die Herzgesundheit
  • Eisen - für die Sauerstoffversorgung und die Immunabwehr
  • Vitamin C - für die Aufnahme von Eisen im Körper

Diese Vitamine und Mineralien erhöhen den Energiespiegel
Wed, Nov 30, 2022

Diese Vitamine und Mineralien erhöhen den Energiespiegel

Einen sofortigen Energie-Kick! Wer möchte das nicht? Jedes Vitamin hat seine eigene Rolle im menschlichen Körper.

Autor: Ernährungsberaterin Sevcan Kuru

Vitamine und Mineralien sind für den Menschen essentiell. Sie spielen eine große Rolle in einer Vielzahl von Stoffwechselwegen, welche grundlegende zelluläre Funktionen unterstützen.  [1] Schauen wir uns mal 8 Vitamine und Mineralien an, die den Energiespiegel erhöhen.

Coenzym Q10 - für die körperliche Leistungsfähigkeit

Coenzym Q10 kann auf natürliche Weise vom Körper produziert werden. Es ist ein echtes Antioxidans und wird für das Wachstum und die Erhaltung von Zellen genutzt. Lebensmittel liefern nicht genug von diesem Vitamin und bei älteren Menschen sinkt das Niveau von Coenzym Q10. [2] Studien zufolge hilft das Vitamin bei Folgenden Erkrankungen:

  • Herzerkrankungen
  • Diabetes
  • Parkinson
  • Migräne
  • Statin-induzierte Myopathie

Außerdem soll Coenzym Q10 helfen die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Die tägliche empfohlene Tagesdosis sind 5 bis 10mg.

Magnesium - für der Energieproduktion

Magnesium ist sehr wichtig für viele körperliche Funktionen. Magnesium ist an der Energieproduktion beteiligt. Ohne würde man sich schlapp, müde und überfordert fühlen. Magnesium hilft gegen:

  • Herzrhythmusstörungen
  • Muskelkrämpfe
  • Entzündungen
  • Diabetes
  • Hohen Blutdruck
  • Migräne
  • Depressionen

Außerdem wird Magnesium benötigt, um Vitamin D zu aktivieren. Ein Magnesiummangel führt also zu einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin D.  [3] Die tägliche empfohlene Tagesdosis ist 350mg für Männer und 300mg für Frauen.

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Vitamin B - für das Nervensystem und die Muskeln

Eines der wichtigsten Vitamine für den Menschen sind Vitamine der B Gruppe. Sie sind wichtig für das Gehirn, das Nervensystem und die Muskeln. Vitamin B ist ein Komplex und die Vitamine wirken nur gemeinsam gut. Es gibt acht verschiedene B-Vitamine. Sie sind wasserlöslich und es kann sehr schnell zu einem Mangel kommen. Unter anderem schwangere und stillende Frauen und Menschen mit Krankheiten. Aber auch Menschen die viel Sport betreiben, Medikamente einnehmen, Alkohol und Nikotin konsumieren. Welche Symptome sieht man bei einem Vitamin B Mangel:

  • Anämie
  • Depressionen
  • Herz-Kreislauf-Probleme

Empfohlene tägliche Dosis von B1 ist 1,0 mg für Frauen und 1,2mg für Männer. Für B3 sind es 11 bis 17mg. Für B5 5mg. Für B6 sind es 1,4mg für Frauen und 1,6mg für Männer. Für Biotin sind es 40 Mikrogramm für Erwachsene. Für B9 (Folsäure) sind es 300 Mikrogramm. Stillende und Schwangere haben einen höheren Bedarf.

Riboflavin auch B2 genannt ist ein wichtiges Vitamin aus der B-Gruppe. Es gilt als das Entgiftungsvitamin. Probleme, die bei einem Mangel auftreten sind Wachstumsstörungen, Hautkrankheiten, Schleimhautentzündungen und Entzündungen in den Mundwinkeln. Auch wird B2 für den Stoffwechsel gebraucht.  [4] Die empfohlene tägliche Dosis ist für Männer 1,4mg und für Frauen 1,1 mg.

Auch Vitamin B12 ist ein sehr wichtiges Vitamin für den Körper. Das Vitamin wird auch Cobalamin genannt. Es ist sehr eng verknüpft mit Folsäure und dessen Aktivierung. Vitamin B12 Mangelerscheinungen können u.a. eine Anämie und Vergesslichkeit sein. Vitamin B12 ist wichtig für die Zellteilung, Blutbildung und die Nervenfunktion. Die empfohlene tägliche Dosis ist 3,5 µg bei stillenden Frauen kann erhöht werden.

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Omega-3 - für die Herzgesundheit

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren, da der Körper sie nicht eigenständig produzieren kann. Aus diesem Grund müssen sie über die Ernährung aufgenommen werden (Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel).

Es gibt drei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren: ALA (Alpha-Linolensäure), DHA (Docosahexaensäure) und EPA (Eicosapentaensäure). Omega hat einen großen Einfluss auf die Herzgesundheit. Weitere positive gesundheitliche Einflüsse gibt es auf die Sehkraft, auf das Gehirn und während der Schwangerschaft. Man könnte meinen, dass Fisch eine gute Quelle für Omega-3 ist, jedoch sind die meisten Fischarten und Gewässer mit Schwermetallen und anderen Schadstoffen verseucht, so dass es empfohlen wird Omega-3 als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, welche sorgfältig von Schadstoffen gereinigt sind.

Eisen - für die Sauerstoffversorgung und die Immunabwehr

Eisen ist für den Körper lebenswichtig und muss auch täglich mit der Nahrung zugeführt werden. Insbesondere erleiden Frauen schnell einen Eisenmangel durch Geburten, stillen, Schwangerschaft und die Periode. Aber auch eine vegane Ernährung und Vegetarier leiden schnell an Eisenmangel. Eisen ist wichtig für die Sauerstoffversorgung und die Immunabwehr. 

Vitamin C - für die Aufnahme von Eisen im Körper

Vitamin C ist ein wasserlösliches Vitamin und wird auch Ascorbinsäure genannt. Es schützt die Zellen und fängt freie Radikale auf und neutralisiert sie. Vitamin C kann nicht vom menschlichen Körper hergestellt werden und muss regelmäßig aufgenommen werden. Es wird insbesondere für viele Stoffwechselprozesse im menschlichen Körper benötigt. Vitamin C fördert die Aufnahme von Eisen im Körper.

Wir haben für Sie eine hochwertige Auswahl an Produkten zusammengestellt, die für die tägliche Aufnahme bestimmt sind und den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien versorgen. 

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Immun Shot Vitamin D3, C, Zink

Die Inhaltsstoffe des Shots sind Orangensaft, roher Honig, Vitamin C, reine Propolis (1%), Zink, Vitamin D3. Das Produkt enthält keine Zusatz- oder Konservierungsstoffe, kein PA und PAH, kein GVO, keine Glukose, kein Zucker, kein Gluten. Immun Shots unterstützen das Immunsystem durch das wasserlösliche Vitamin C (Ascorbinsäure. Propolis wirkt antiviral, antibakteriell und immunstärkend. Vitamin D unterstützt die Aufnahme von Kalzium und Phosphor. Deckt den Tagesbedarf von Propolis, Vitamin C, Vitamin D und Zink ab. Roher Honig ist naturbelassen und wird nicht verarbeitet, nicht gefiltert und nicht erhitzt. Er hat vollumfängliche Nährstoffe, die nicht durch die Verarbeitung verloren gehen können. Die Shots können von Babys und Kindern ab dem 12. Lebensmonat konsumiert werden. Die Dosierungsempfehlung ist 1. Flasche pro Tag. 

Energie Shot mit Propolis

Der pure Energie Shot mit Propolis. Täglich ein Shot wirkt wahre Wunder! Diese Energie Shots enthalten rohen Honig, Granatapfelsaft, Bittermelone, roten Ginseng und Propolis. Außerdem sind sie zu 100% natürlich und beinhalten Vitamine, Mineralien und Antioxidantien wie Vitamin C, B, Eisen, Kalzium, Magnesium, Zink, Mangan, Phosphor. Die Shots enthalten keine unerwünschten Zusatzstoffe. Die Shots haben viele gesundheitliche Vorteile: Propolis ist ein starkes Antioxidans, sie wirkt antibakteriell und antiviral. Verleiht Energie und stärkt das Immunsystem. Die Anwendung: Die Shots können direkt konsumiert werden. Vor dem Gebrauch schütteln. Empfohlen ist eine Flasche pro Tag. Stärke dich täglich mit einem Shot Energie Shot mit Propolis und tanke Energie und Gesundheit. Die kalten Jahreszeiten sind angebrochen und der Körper kann hochwertige Produkte als Unterstützung gut gebrauchen. 

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Propolis Immunkraft | Vitamin D3 + K2 Tropfen mit 15% Propolis

Die einzigartige Kombination von Propolis mit D3 und K2 Tropfen werden Sie in dieser kalten Jahreszeit schützen. Das Produkt enthält das Premium Vitamin D aus Norwegen. Das Produkt ist frei von: Fruktose, Laktose, Zucker, künstlichen Süßstoffen, Farbstoffe, GVO. Die gesundheitlichen Vorteile: Propolis wirkt antibakteriell und antiviral und schützt vor Eindringlingen. Sie wirkt pilzhemmend.  Vitamin K2 ist ein fettlösliches Vitamin, welches am Proteinstoffwechsel beteiligt ist. Vitamin D3 hilft Kalzium und Phosphor in den Körper aufzunehmen und schützt Knochen, Zähne und Muskeln.  Vitamin K verhilft zu einer normalen Blutgerinnung und schützt die Knochen. Es hilft gegen Verdauungsprobleme wie Geschwüre. Das Produkt kann in ein Glas Milch, Wasser oder Fruchtsaft hinzugefügt werden. Auch kann es zum Müsli verzehrt werden oder mit Joghurt gegessen werden. Kann in Mundwasser für die Mund- und Zahngesundheit genutzt werden oder in Zahnpasta vermischt werden. Das Produkt kann für die Hautpflege genutzt werden, in dem es direkt auf die Haut aufgetragen. Es kann auch in die Hautpflegecreme gemischt werden.

Propolis Immunkraft | Vitamin D3+ K2 Tropfen mit 30% Propolis

Das Produkt hat einen höheren Propolis Gehalt als Propolis Immunkraft 15%. Es wirkt somit effektiver. Inhaltlich enthält es dieselben Inhaltsstoffe wie Propolis Immunkraft 15%.

Vitamin C Sachet

Zade Vital enthält 1000mg Vitamin C, 15mg Vitamin B2 und 10mg Zink. Vitamin C kann vom Körper nicht selber produziert werden und muss täglich über die Nahrung aufgenommen werden. Vitamin C und Zink unterstützen das Immunsystem. Vitamin C verringert die Müdigkeit und die Erschöpfung. Das Produkt ist Halal und Koscher zertifiziert.

Multivitamin (30 Kapseln)

Das Produkt enthält Vitamine der B-Gruppe, Vitamin A, C und D, Coenezym-Q10, L-Carnitin, Panax Ginseng und Olivenblattextrakt. Es unterstützt das Immunsystem und trägt zum Stoffwechsel der Energiebildung bei. Außerdem enthält es Eisen, Selen, Kupfer und Mangan. Es hilft bei Erschöpfung und Müdigkeit, unterstützt das Immunsystem und hilft Stress abzubauen.

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Bienenbrot

Was sich so anhört wie Brot für Bienen ist eigentlich etwas ganz anderes und hat rein gar nichts mit Brot mit dem herkömmlichen Brot zu tun. Es ist eine Form von Pollen, die von Bienen fermentiert werden. Bienenbrot hat viele gesundheitliche Vorteile und enthält wertvolle Inhaltsstoffe wie hochwertige Eiweiße und Aminosäuren, ungesättigte Fettsäuren, energiereiche, leicht verwertbare Zucker/ Kohlenhydrate, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Enzyme und Co-Enzyme, ätherische Öle, Wuchsstoffe, Antibiotika, sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide und Phenolsäuren (entzündungshemmende, antioxidative und immunsystemstärkende Substanzen) phytohormonelle Wirkstoffe, Spuren von Propolis, Wachs und Honig. 

Bienenbrot ist ein sehr wertvolles Produkt, welches bis zu 30% Proteine und die Vitamine und Mineralien Eisen, Phosphor, Kalium, Kupfer, Kalzium, Zink, Magnesium und Selen enthält. Es ist eine starke Antioxidantien-Quelle und hat entsprechend positive Wirkungen auf die Gesundheit. Es hilft gegen: Arterienverkalkung, chronische Müdigkeit, Erschöpfungszustände, Rekonvaleszenz. Wirkt unterstützend bei der Detoxifikation (Entgiftung des Körpers), bei Appetitlosigkeit, bei Konzentrationsschwierigkeiten und vielem mehr.

Für Kinder werden folgende Produkte empfohlen:

EasyFishoil Multi - Omega 3 mit Multivitamine - 30 Stück

Eine regelmäßige Zufuhr von Nahrungsergänzungsmitteln ist wichtig für Kinder, die wählerisch beim Essen sind und somit keine ausgewogene Ernährung haben. Für eine gesunde Entwicklung für Kinder sollte EPA und DHA regelmäßig eingenommen werden. Es enthält sowohl Omega-3 als auch Multivitamin mit einer speziellen

Formulierung zur optimalen Unterstützung der allgemeinen Gesundheit und

Schutz der Immunität. Ein appetitloses Kind, welches kauen kann und Vitamine und Mineralien braucht und diese nicht über die Lebensmittel aufnehmen kann, kann es nutzen.

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EasyFishoil Beta - Omega 3 mit Beta-Glucan - 30 Stück
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Beta-Glucan ist ein völlig natürliches und sicheres Nahrungsergänzungsmittel

zur Unterstützung des Immunsystems. Die Literaturanalyse hat gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren eine eine wichtige Rolle bei der Modulation der Immunantwort spielen. 

Das Produkt ist eine spezielle Formulierung um eine optimale Unterstützung des Immunsystems zu gewährleisten. Es beinhaltet die Vitamine A, D und C, angereichert mit Omega-3 und Beta-Glukan.

Alle Kinder, die kauen können, können EasyFishoil einnehmen, um die Körperresistenz zu erhöhen, die normale Gesundheit und Ernährung zu unterstützen.

EasyFishoil - Omega 3 mit Vitamin D3 - 30 Stück

Für einen gesunden Stoffwechsel ist die regelmäßige Einnahme von EPA und DHA essentiell. Vitamin D ist ein essentielles Molekül für die Nutzung und Absorption von Calcium und Phosphor im Verdauungstrakt. Dieses Vitamin ist wichtig für die Knochen- und Muskelgesundheit. Liefert die empfohlene Tagesdosis an EPA und DHA sowie Vitamin D für einen gesunden Stoffwechsel. Alle Erwachsene, die ihren täglichen Omega 3 Bedarf füllen möchten, können es nutzen.

EasyFishoil - All-in-One Paket
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Schul-Paket für Kinder
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EasyFishoil Q - Omega 3 mit Cholin, Vitamin B6, B12 und Folsäure - 30 Stück

EasyFishoil Q enthält Omega-3, Cholin, B6, B12 und Folsäure. Es wurde beobachtet, dass eine Ernährung mit Cholin, den Stresslevel des Babys im Bauch während der Schwangerschaft verringert. Die Aufnahme von Cholin oder DHA während der Schwangerschaft wirkt sich direkt auf die Gehirnentwicklung des Fötus und dessen Funktion aus.

Häufig gestellte Fragen

Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht der Mensch?

Der Mensch braucht viele verschiedene Vitamine um gesund zu bleiben. Jedes Vitamin und jeder Mineralstoff hat eine andere Aufgabe im Körper. Es wird zwischen fettlöslichen und wasserlöslichen Vitaminen unterschieden. Fettlösliche Vitamine sind z.B. A, D, E und K. Wasserlösliche Vitamine sind B-Vitamine und Vitamin C. Außer Vitamin B12 werden diese Vitamine nicht vom Körper gespeichert und müssen täglich mit der täglichen Ernährung aufgenommen werden. Bei einem Mangel an Vitamin B können das Nervensystem und verschiedene Stoffwechselfunktionen leiden, denn die einzelnen B Vitamine sind wichtig für starke Nerven, Entgiftung, Energiegewinnung , für die Reduzierung von Fett und Cholesterin, Wundheilung unter anderem. Eines der wichtigsten Vitamine sind Vitamin A und Beta-Carotin. Diese sind wichtig für Augenwachstum, Haut Schleimhaut und Immunsystem. Vitamin D3 ist ein wichtiges Vitamin, welches die Knochen stärkt und gut für Zähne und Immunsystem ist. Der Körper kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenlicht bilden, doch im Winter ist es aufgrund von wenig Sonne nicht in der Lage genug zu bilden. Vitamin E fängt freie Radikale und schützt vor Zellschäden. Vitamin K ist wichtig für die Blutgerinnung. Vitamin B1 wirkt insbesondere mit den anderen Vitaminen wie B6 und B12 und hilft Nervenschädigungen zu vermeiden. Vitamin C ist wichtig für Bindegewebe, Knochen, Zähne und Wundheilung und kann helfen Eisen besser zu verwerten. Unter den B-Vitaminen ist B12 eines der wichtigsten Vitamine für den Körper. Das Vitamin ist an der Zellteilung beteiligt, schützt unsere Blutgefäße und ist wichtig für Gedächtnisleistung und Konzentration im Gehirn und Nervensystem. Unsere Shots enthalten eine gute Vitaminmischung und können täglich eingenommen werden. Wir empfehlen zum Beispiel Immun Shot Vitamin D3, C, Zink für die tägliche Einnahme.

Welches Nahrungsergänzungsmittel braucht man für mehr Energie?

Eisen, Magnesium und bestimmte B-Vitamine spielen eine Rolle im Energiestoffwechsel. Insbesondere sind verschiedene Vitamine wichtig für den Energiestoffwechsel. Aber auch Vitamin C trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und reduziert die Müdigkeit und Ermüdung. Nicht nur Vitamine sondern auch Mineralstoffe helfen den Körper mehr Energie zu gewinnen. Zink, Magnesium, Eisen, Jod, Mangan und Kupfer sind bei diesem Prozess wichtige Lieferanten. Wir bieten einen speziellen Energie Shot mit Propolis an um ihre Energie und ihr Immunsystem zu stärken. Es enthält rohen Honig, Granatapfelsaft, Bittermelone, roten Ginseng und Propolis und wichtige Vitamine Mineralien und Antioxidantien wie Eisen Calcium, Magnesium, Zink, Mangan, Phosphor und Vitamine der C und B Gruppe. Täglich ein Shot wird Ihr Immunsystem stärken

Was ist Propolis?

Propolis ist eine harzige, klebrige Substanz, die von Bienen produziert wird. Bienen nutzen Propolis in ihren Bienenstöcken insbesondere zur Reinhaltung oder für kleinere Reparaturen. So lassen Sie keine Keime, Bakterien, Viren und Pilze eindringen. Propolis wirkt entzündungshemmend, hat heilende Eigenschaften und stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte. Sie ist reichvoll an Antioxidantien und hat antibakterielle Eigenschaften. Propolis fördert die Verdauung und ist nährstoffreich.