D vitamininin vücuttaki rolü nedir?

İnsan vücudu güneş ışığına maruz kalmaya tepki olarak D vitamini üretir.

<<<>>>

• D vitamini tanımı
• D vitamininin sağlıktaki rolü
• D vitamininin sağlığa 4 faydası
• D vitamini eksikliğinin nedenleri ve belirtileri
• Zade Vital D3 Vitamininin Farkı

<<<>>>

Bir kişi ayrıca belirli gıdalar veya takviyeler yoluyla D vitamini alımını artırabilir. (1)

Güneş vitamini sağlıklı kemik ve dişlerin korunması için çok önemlidir ve raşitizm ve osteoporoz gibi birçok hastalığı önleyebilir. D vitamini bir vitamin olarak sunulsa da hormon öncüsü (kalsitriol) olarak adlandırılır.

Metnin sonraki seyri, insanlar için sağlık için önemi, D vitamini eksikliğinin semptomları ve klinik resimleri, olası bir ikame, olası kombinasyonlar ve orada alım için önerilen günlük doz ile ilgilenecektir.

D vitamini tanımı

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi D vitamini kalsitriol adı verilen bir ön hormondur ve kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Sadece güneş ışığı yardımıyla üretilebilir. Toplu D vitamini terimi, birkaç yağda çözünen bileşiği içerir.

Buna kolekalsiferol olarak da bilinen D3 vitamini de dahildir. Ayrıca ergokalsiferol olarak da adlandırılan D2 vitamini vardır. (2) Bu, vücutta D3 vitamininin daha etkili formuna dönüştürülür. Bir eksiklik, özellikle çocuklarda kemiklerin yumuşamasına (raşitizm) yol açabilir.

Zade Vital'den D vitamini depolarınızı dolduracak, size zindelik ve güç kazandıracak D3 vitamini damlalarımız çeşitlerimizde bulunmaktadır. Ürüne buradan ulaşabilir ve doğrudan web sitesinden satın alabilirsiniz.

D vitamininin sağlıktaki rolü

D vitamini kemikleri güçlendirir ve kas gücü üzerinde etkisi vardır. D vitamininin ayrıca bazı hastalıkların riskini azalttığı ve hatta bazı kanser riskini en aza indirdiği söylenmektedir. Bağışıklık sistemini, beyni ve sinir sistemini destekler. Yapılan araştırmalara göre saç dökülmesine, obeziteye ve depresyona karşı yardımcı olur ve kemik mineralizasyonunda anahtar rol oynar.

D vitamininin görevleri, özellikle patojenlere karşı savunma ve aşırı bağışıklık reaksiyonlarının inhibisyonu gibi bağışıklık sisteminin güçlendirilmesidir. (3) Kronik ve bulaşıcı hastalıklarda bağışıklık sistemini güçlendirici olarak kabul edilir.

D vitamininin sağlığa 4 faydası

[blog-product slug="zade-vital-vitamin-d3-1000-iu"]

1. Kalsiyum ve fosforu düzenleyerek sağlıklı kemikler vaat eder.
2. Azaltılmış grip riski
3. Sağlıklı küçük çocuklar ve bebekler
4. sağlıklı hamilelik

Aşağıda bireysel noktalara ayrıntılı olarak gireceğiz.

1. Sağlıklı kemikler

D vitamini önemli bir rol oynar. Kalsiyumun düzenlenmesinde ve kan fosfor seviyelerinin korunmasında kaynaktır. Bu faktörler sağlıklı kemiklerin korunması için kritik öneme sahiptir.
İnsanların D vitaminine ihtiyacı vardır, böylece bağırsaklar kalsiyumu uyarabilir ve emebilir ve böbreklerin aksi takdirde atacağı kalsiyumu geri alabilir.

Çocuklarda D vitamini eksikliği raşitizme yol açabilir ve bu da kemiklerin yumuşamasına bağlı olarak ciddi şekilde kavisli bir görünüme neden olur.
Benzer şekilde yetişkinlerde de D vitamini eksikliği osteomalazi olarak kendini gösterir. Bu, kemiklerin yumuşaması anlamına gelir. Osteomalazi, düşük kemik yoğunluğuna ve kas güçsüzlüğüne yol açar.

2. Azaltılmış grip riski

Mevcut araştırmalarla ilgili 2018 tarihli bir inceleme kaynağı, bazı çalışmaların D vitamininin influenza virüsüne karşı koruyucu bir etkisi bulduğunu öne sürdü.

3. Sağlıklı küçük çocuklar ve bebekler

D vitamini eksikliği çocuklarda yüksek tansiyon ile bağlantılıdır. 2018'de yapılan bir araştırma, düşük D vitamini seviyeleri ile çocukların arter duvarlarındaki sertlik arasında olası bir bağlantı buldu.
Amerikan Alerji Astım ve İmmünoloji Akademisi (AAAAI), düşük D vitamini maruziyeti ile artan alerjik duyarlılık riski arasında bir ilişki olduğuna dair kanıtlar olduğunu belirtmektedir.

Buna bir örnek, ekvatora daha yakın yaşayan çocukların alerji nedeniyle hastaneye yatış oranlarının daha düşük olmasının yanı sıra daha az epinefrin oto-enjektör reçetesi olmasıdır. Ayrıca fıstık alerjisine sahip olma şansınız daha düşüktür.

AAAAI ayrıca yumurta tüketimiyle ilgili bir Avustralya çalışmasının altını çiziyor. Yumurtalar yaygın bir erken D vitamini kaynağıdır. 6 ayda yumurta yemeye başlayan çocukların, 4-6 ay arasında başlayan çocuklara göre gıda alerjileri geliştirme olasılığı daha yüksekti.

Ayrıca D vitamini, glukokortikoidlerin anti-inflamatuar etkisini artırabilir. Bu fayda, steroide dirençli astımı olan kişiler için ek bir tedavi olarak potansiyel olarak yararlı olmasını sağlar.

4. Sağlıklı hamilelik

2019 tarihli bir inceleme, D vitamini eksikliği olan hamile kadınların preeklampsi geliştirme ve erken doğum yapma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Doktorlar ayrıca zayıf D vitamini durumunu hamile kadınlarda gestasyonel diyabet ve bakteriyel vajinoza bağlamaktadır.

2013 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacıların hamilelik sırasında yüksek D vitamini seviyelerini, yaşamın ilk 2 yılında çocukta artan gıda alerjisi riskiyle ilişkilendirdiğini belirtmek de önemlidir. (4)

D vitamini eksikliğinin nedenleri ve belirtileri

Vücutta uzun bir süre D vitamini eksikliği varsa ve klinik olarak ilgili semptomlar ortaya çıkarsa, buna eksiklik denir. Bu durumda, aşırı eksiklik belirtileri raşitizm veya osteomalazi olacaktır.

Ek olarak, enfeksiyona karşı artan bir duyarlılık ve azalan kas gücü vardır. Özellikle kış aylarında görülen düşük güneş ışığına maruz kalmaktan kaynaklanan bir eksiklik olabilir. Almanya 47. ve 55. enlemler arasında yer alır, bu nedenle burada yeterli radyasyonun yoğunluğu ve süresi azalır ve D vitamini oluşumu mevsime bağlıdır.

D vitamini eksikliğinin belirtileri şu şekildedir:

• Enfeksiyona ve sık hastalığa yatkınlık
• tükenmişlik
• Yetişkinlerde kemik ve sırt ağrısı
• tiroid problemleri
• saç kaybı
• Kas ağrıları
• Bozulmuş yara iyileşmesi
• sırt ağrısı, diz ağrısı
• Azalmış kas gücü, kas ağrısı ve kramplar
• Kırılgan tırnaklar ve uyku sorunu
• Kemik kaybına bağlı kemik kırıkları (osteoporoz)
• ruh hali değişimleri ve depresyon
• Aşırı aktif paratiroid bezi
• Azalan boy (çocuklarda) (5)

Yetişkinlerde kemik ve sırt ağrısı

D vitamini ayrıca kalsiyumun düzenlenmesinde ve kan fosfor seviyelerinin korunmasında önemli bir rol oynar. İnsanlar, bağırsakların kalsiyumu emebilmesi için D vitaminine ihtiyaç duyar, aksi takdirde böbrekler onu dışarı atar.

Erişkinlerde eksiklik belirtileri genellikle kemik ve sırt ağrısıdır. Zamanla bu, kemik kaybına ve deformiteye ve uzun vadede osteoporoza yol açar. Kemiğin iç "incelmesine" demineralizasyon eşlik eder ve sıklıkla ağrıya yol açar.

D vitamini eksikliğine bağlı tiroid sorunları

Hashimoto gibi tiroid hastalıkları genellikle D vitamini eksikliği ile ilişkilidir. Bu durumda D vitamini almak hastalıkta iyileşmeye yol açabilir. D vitamini aldıktan sonra antikorların düştüğü bulunmuştur.

Tiroid hastalığı durumunda D vitamini ihtiyacı artar, vücutta daha az D vitamini üretilir ve otoimmün hastalıklar reseptör bozukluğu nedeniyle yeterli üretimi engeller. 2015 yılında yapılan bir araştırmaya göre, Hashimoto hastaları, 4 ay boyunca günde 4.000 IU'ya kadar D vitamini alımı ile antikor seviyelerini ortalama yüzde 20 azaltabildiler.

saç kaybı

D vitamini eksikliğinde sıklıkla görülen semptom saç dökülmesidir.

Tabii ki, saç dökülmesinin başka birçok nedeni olabilir, ancak D vitamini eksikliği, özellikle kış aylarında saçların daha sık dökülmesinin yaygın bir nedenidir.

Bu nedenle önerilen günlük doz:

• 0-12 aylık bebekler için: 400 IU (10 mcg).

• 1-18 yaş arası çocuklarda: 600 IU (15 mcg).
• 70 yaşına kadar yetişkinlerde: 600 IU (15 mcg)
• 70 yaş üstü yetişkinler için: 800 IU (20 mcg)
• Hamile veya emziren kadınlar: 600 IU (15 mcg).

Zade Vital D3 Vitamininin Farkı

[blog-product slug="zade-vital-vitamin-d3-15-ml"]

Web sitemizden kolayca satın alabileceğiniz D vitamini takviyelerini kapsül ve damla şeklinde sunuyoruz. Ürünlerimizi kısaca tanıtmak istiyoruz:

Zade Hayati Vitamin D3-1000 IU

• Kalsiyum ve fosfor emilimini teşvik eder
• dengeli bir kan kalsiyum seviyesini destekler
• normal kemik, diş ve kas fonksiyonuna katkıda bulunur
• bağışıklık sisteminin normal çalışmasına yardımcı olur

Damla formunda Zade Vital Vitamin D3

• Bağışıklık sistemini destekler
• Kemik ve diş sağlığını korur
• Kas sağlığını destekler

Referans:
1- Medicalnewstoday.com/articles/161618#_noHeaderPrefixedContent

2 Healthline.com/health/food-nutrition/benefits-vitamin-d

3- webmd.com/diet/guide/vitamin-d-deficiency

4- netdoktor.de/ernaehrung/vitamin-d/

5- apotheken-umschau.de/mein-koerper/haut-und-haare/vitamin-d-711907.html

6- anboss.com/de/wissen/Osteomalazie_und_Rachitis

7- rki.de/ShardeDocs/FAQ/Vitamin_D/Vitamin_D_FAQ_Liste.html